Những lý do bạn nên ăn dưa hấu
Dưa hấu là loại quả vốn quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết hiệu quả tuyệt vời của nó dành cho sức khỏe. Dưới đây là những lý do bạn nên ăn dưa hấu mỗi ngày.
- Giúp bạn khoẻ hơn
Những lý do bạn nên ăn dưa hấu
Trong dưa hấu có chứa rất nhiều lycopene – đây chính là những chất chống ôxy hoá có tác dụng chống lại các bệnh tim mạch, ung thư tuyến tiền liệt và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Đây chính là lý do tại sao bạn nên ăn dưa hấu mỗi ngày để có sức đề kháng và hệ miễn dịch tự nhiên nhất.
- Cung cấp vitamin C
Vitamin C có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể cũng như việc đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa. Một miếng dưa hấu to (tương đương với 2 cốc nước ép) cung cấp một nửa lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, giúp làm đẹp da và mang lại sức sống nguồn năng lượng mới cho cơ thể.
- Chống nhiễm trùng
Nước ép dưa hấu mang lại hiệu quả chống nhiễm trùng và tốt cho mắt
Nước ép dưa hấu cũng cung cấp cho cơ thể ¼ lượng beta carotin cần thiết hàng ngày. Cơ thể sử dụng chất này để tạo ra vitamin A. Cơ thể thiếu beta carotin dễ bị virus xâm nhập, dễ bị nhiễm trùng và thị lực cũng giảm sút
- Giúp làm lành vết thương nhanh chóng
Trong dưa hấu có chất citrulin – đây chính là một trong những loại thực phẩm hiếm hoi cung cấp chất C, một loại chất axit amin có tác dụng làm lành vết thương. Tuy nhiên, chất này thường chủ yếu có ở vỏ dưa mà mọi người lại rất hay bỏ phần vỏ dưa đi. Bởi vậy, bạn có thể ăn vỏ dưa khi bị vết thương ngoài da để mau chóng lành da và liền sẹo hơn.
- Giảm stress
Hạn chế stress căng thẳng nhờ món tráng miệng dưa hấu
Dưa hấu là nguồn cung cấp kali dồi dào, giúp hạn chế mệt mỏi, căng thẳng cũng như tăng cường chức năng lưu thông máu. Chính vì thế, trong những buổi sum họp gia đình, dưa hấu là chính là món tráng miệng lý tưởng giúp bạn thư giãn và xua tan mệt mỏi sau những giờ làm việc căng thẳng.
- Thoả cơn khát
Lựa chọn dưa hấu để giải khát rất tốt. Chỉ có khoảng 96 calo trong 2 cốc nước ép dưa hấu, còn lại là hàm lượng chất lỏng cao giúp bạn thanh nhiệt, giải khát và đây chính là thức uống lý tưởng cho những ngày hè nắng nóng.
Với những lý do bạn nên ăn dưa hấu ở trên sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức bổ ích về những loại trái cây tốt cho sức khỏe.
Nguồn bài viết: nhansamnhunghuou.com
