Thực phẩm giải tỏa stress
Những áp lực công việc và cuộc sống khiến bạn mệt mỏi, căng thẳng và stress mỗi ngày. Vậy làm thế nào để loại bỏ ưu tư, phiền muộn ra khỏi đầu? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thực phẩm giải tỏa stressbạn có thể tham khảo.
Lựa chọn thực đơn ăn uống mỗi ngày có vai trò rất quan trọng đến sức khỏe và đời sống tinh thần. Bởi vậy, chỉ cần tinh tế trong cách lựa chọn thực đơn ăn uống mỗi ngày là sẽ giúp cho bạn có được đời sống tinh thần thư giãn và nâng cao chất lượng cuộc sống, công việc hiệu quả nhất.
Cá biển
Trong cá biển có chứa hàm lượng Omega-3 cao mang lại tác dụng gần giống như lithium carbonate, loại thuốc chống trầm cảm, khiến cơ thể con người tiết ra nhiều chất serotonin – giúp bạn có được tinh thần sảng khoái, thư giãn hơn.
Bởi vây, đây chính là thực phẩm giải tỏa stress và tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua. Mỗi tuần nên lựa chọn cá biển ít nhất 1-2 lần cho thực đơn ăn uống khoa học.
Bánh mì
Thực phẩm giải tỏa stress
Bánh mỳ đã trở thành món ăn vặt và đồ ăn sáng mỗi ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đến hiệu quả hạn chế stress của nó. Vì lượng tinh bột có trong bánh mỳ có công dụng như thuốc chống trầm cảm.
Bạn có thể khởi đầu ngày mới với món tráng miệng từ bánh mỳ kẹp trứng, bánh mỳ súc sích, bánh mỳ bơ… vừa giúp ngon miệng, bổ sung dưỡng chất vừa giúp tinh thần thư giãn, tràn đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới.
Chuối tiêu
Trong các loại hoa quả chuối tiêu được xem là thần dược chống stress vì chuối chứa chất Alkaloid không chỉ giúp tinh thần hưng phấn mà còn là nguồn cung cấp chất Arginine và vitamin B6 giúp não sản sinh lượng serotonin lớn, giúp tinh thần minh mẫn và tập trung cao độ hơn…
Mỗi ngày hai quả chuối tiêu để nâng cao sức khỏe và tốt cho trí não, giúp bạn luôn tỉnh táo, làm việc hiệu quả.
Sữa bò tách bơ
Sữa tách bơ tốt cho sức khỏe
Sữa bò ấm có tác dụng trấn tĩnh, hạn chế căng thẳng, đau đầu. Đặc biệt tốt đối với phụ nữ thời kỳ kinh nguyệt. Để tránh tăng cân và tốt cho tinh thần bạn nên chọn loại sữa tách bơ và nên uống vào mỗi sáng và sau bữa ăn tối để có hiệu quả tốt nhất.
Bưởi
Bổ sung hoa quả mỗi ngày nhất là bưởi không chỉ cung cấp hàm lượng vitamin tốt cho sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa mà còn giúp cơ thể sản sinh ra nhiều Arginine mang lại hiệu quả hạn chế stress, căng thẳng giúp bạn luôn tỉnh táo mỗi ngày. Ngoài hiệu quả giảm stress, bưởi còn giúp giảm cân, bổ sung lượng vitamin tốt cho sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể.
Thịt gà
Thịt gà cung cấp hàm lượng vitamin B12 cao
Thịt gà cũng là thực phẩm bạn nên lựa chọn bởi nó có chứa nhiều vitamin B12 giúp duy trì sức khỏe cho hệ thống thần kinh, giảm mệt mỏi, bất an. Vì vậy, nếu bạn hay mệt mỏi và suy nhược có thể ăn nhiều thịt gà với một số món chính như: gà rang muối, gà luộc, gà xào xả ớt…
Ngoài những thực phẩm trên bạn có thể tham khảo một số thực phẩm tốt cho hệ thần kinh, trí não như: đậu Hà Lan, mầm lúa mì, rau bina, dầu cá, sữa đậu nành, nước cam…
Trên thị trường, có bán rất nhiều sản phẩm tốt cho hệ thần kinh, trí não, hạn chế mệt mỏi, stress căng thẳng giúp ăn ngon ngủ tốt như: Viên nhung hươu Nga cao cấp, Cao ban long Nga, nhung hươu tươi hoang dã…
Tất cả các sản phẩm trên đều có thành phần tự nhiên an toàn, tốt cho sức khỏe và được bán tại: nhansamnhunghuou.com với cam kết hàng chất lượng và có mức giá ưu đãi nhất trên thị trường cho bạn lựa chọn
Nguồn: nhansamnhunghuou.com
