Những thực phẩm giúp thanh lọc phổi không nên bỏ qua

Hiện nay, căn bệnh ung thư phổi đang dần trở nên phổ biến hơn do những thói quen sống thiếu lành mạnh gây ra. Việc thường xuyên hút thuốc lá, tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, cùng với chế độ ăn uống thiếu cân bằng, không khoa học đã dẫn đến tỷ lệ người mắc các bệnh về phổi ngày càng tăng cao.

Tạo lập thói quen lành mạnh kết hợp với điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày là một trong những cách thanh lọc, làm sạch phổi đơn giản và hiệu quả nhất. Dưới đây là những thực phẩm giúp thanh lọc phổi không nên bỏ qua và cần được bổ sung ngay vào thực đơn ăn uống, đặc biệt là đối với người hút thuốc lá.

1. Quả bưởi

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên ăn bưởi sẽ có chức năng phổi tốt hơn người khác. Do bưởi là loại quả giàu vitamine C và các khoáng chất cần thiết cho hệ hô hấp, giúp cải thiện chức năng phổi.

2. Quả ớt

Trong ớt chứa nhiều vitamine A, C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, chống nhiễm trùng. Khả năng bài tiết dịch, đặc biệt là ở phổi của những người ăn cay thường tích cực hơn so với bình thường.

3. Bắp cải, cải cúc, súp lơ

Đây là các loại cây họ cải giàu chất chống oxy hóa giúp loại bỏ bớt độc tố tích tụ trong phổi do hút thuốc.

4. Gừng

Gừng không chỉ là một loại gia vị quen thuộc thường xuyên có mặt trong các món ăn mà nó còn là vị thuốc dân gian giàu kẽm, magiê, kali, β – carotene có lợi cho sức khỏe và mang lại hiệu quả cao trong việc tiêu diệt một số tế bào ung thư phổi. Bằng cách uống một tách trà gừng nóng hay thêm gừng vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp bảo vệ sức khỏe một cách tự nhiên.

5. Hành tây

Hành tây thường được sử dụng làm nguyên liệu chế biến nhiều món ăn ngon trong ngày. Đồng thời, nó được xem là thực phẩm tốt cho hệ hô hấp, có công dụng giảm ho, chống cảm lạnh, cúm, nhiễm khuẩn. Ăn hành tây giúp làm long đờm phổi, tăng cường chức năng phổi.

6. Cà rốt

Nguồn dưỡng chất carotene và lutein có trong nước ép cà rốt không chỉ làm giảm nguy cơ ung thư phổi mà còn có thể ngăn ngừa các loại ung thư khác. Các chất này có tác dụng loại bỏ dịch nhầy tích đọng trong phổi do quá trình hút thuốc lá hay hít thở không khí ô nhiễm, từ đó giúp thanh lọc, làm sạch phổi.

Ngoài ra, việc uống nước đầy đủ cũng là cách giúp nâng cao sức khỏe toàn diện, trong đó có lá phổi. Khi cơ thể thiếu nước sẽ làm đậm đặc thêm lớp chất nhầy trong phổi, dẫn đến nguy cơ tắc phổi, khó thở cùng nhiều vấn đề khác về đường hô hấp.

Trong thực tế, bạn có thể kết hợp sử dụng thêm một số dược phẩm nguồn gốc tự nhiên hỗ trợ tốt cho sức khỏe, tăng cường chức năng thanh lọc phổi như cao nhung huou nga, viên nhung hươu chính hãng, nhung hươu Nga, …

Nguồn bài viết: nhansamnhunghuou.com