Một số thói quen dễ gây bệnh sỏi thận, sỏi mật
Có rất nhiều nguyên nhân của bệnh sỏi dẫn đến bệnh sỏi thận, trong đó có chế độ ăn uống và các thói quen sinh hoạt mỗi ngày. Bởi vậy, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một số thói quen dễ gây bệnh sỏi thận, sỏi mật bạn nên chú ý và thay đổi.
- Không ăn bữa sáng
Không nên bỏ qua bữa sáng để hạn chế nguy cơ mắc bệnh sỏi thận
Nhiều người do công việc bận hoặc do thói quen từ lâu thường bỏ qua bữa sáng nhưng đây lại là một trong số nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh sỏi mật. Bởi sau 1 đêm dài nghỉ ngơi, cơ thể cần bổ sung năng lượng. Túi mật sẽ bài tiết dịch mật vào buổi sáng, chuẩn bị trước cho việc tiêu hóa thức ăn. Nếu không ăn sáng, mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn, dịch mật sẽ tích tụ trong túi mật và đường ruột, cholesterol từ trong mật tiết ra sẽ dễ hình thành nên sỏi mật.
- Không thích uống nước
Mỗi ngày nên uống đầy đủ 2-3 lít nước
Uống ít nước mỗi ngày cũng rất dễ dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh sỏi thận. Vì theo ý kiến của các chuyên gia, uống ít nước sẽ khiến hệ tiết niệu ít việc, lượng nước tiểu lưu cữu, trở nên đậm đặc, chất đọng lại tăng lên, như thế dễ hình thành nên sỏi thận và sỏi đường tiết niệu.
Vì vậy, nên bổ sung đầy đủ 2-3 lít nước mỗi ngày sẽ tăng lượng bài tiết nước tiểu, làm loãng nước tiểu, giảm thấp nồng độ tinh thể trong nước tiểu, rửa đường niệu đạo, cho sỏi bài tiết ra ngoài, hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.
- Lười vận động
Lười vận động cũng dễ dẫn đến sỏi thận
Lười vận động cũng là một trong số những nguyên nhân dẫn đến sỏi thận. Bởi khi ít vận động khiến lượng can-xi bài tiết vào nước tiểu tăng lên, gây ra sỏi thận hoặc sỏi đường tiết niệu.
Mỗi ngày, nên chủ động vận động bằng các bài tập thể dục sau giờ làm. Đặc biệt, trong phòng làm việc khoảng 2 tiếng thì nên đứng dậy làm một số động tác thư giãn, đảm bảo một lượng vận động nhất định.
- Ăn quá nhiều dầu mỡ
Nên lựa chọn rau xanh thay vì các đồ ăn nhanh có nhiều dầu mỡ
Chế độ ăn uống mỗi ngày quá nhiều dầu mỡ, chất bảo quản cũng là lý do khiến sức khỏe ảnh hưởng và có nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Bởi vì thức ăn giàu protit và chất béo sẽ tăng thêm hàm lượng cholesterol trong dịch mật, dễ mắc bệnh sỏi thận.
Vì vậy, bữa ăn hàng ngày cần hạn chế các thực phẩm như thịt mỡ, nội tạng động vật, trứng cá, gạch cua, lòng đỏ trứng… Nên tích cực bổ sung đa dạng nhiều rau quả tươi và một số thực phẩm có tác dụng giảm thấp cholesterol như: tỏi, hành tây, cà rốt, nấm hương, su su, bí đao, mướp đắng…
Nguồn: nhansamnhunghuou.com
Tag: https://nhansamnhunghuou.com/nhung-huou-la-gi-nhung-huou-co-tac-dung-gi/, https://nhansamnhunghuou.com/5-cong-dung-cua-nhung-huou-co-the-ban-chua-biet/
