Mang bầu 4 tháng có uống được nước dừa không?
Nước dừa là thức uống giàu chất dinh dưỡng và nó là một loại nước giải khát rất được ưa chuộng trong những ngày hè nóng bức. Đồng thời, uống nước dừa cũng mang lại những ích lợi rất lớn đối với các bà bầu. Tuy nhiên, nên uống nước dừa vào thời điểm nào của thai kỳ là hợp lý và khi mang bầu 4 tháng có uống được nước dừa không là những câu hỏi đang được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm tìm hiểu.
Nước dừa là thức uống giàu chất dinh dưỡng
Nguồn dinh dưỡng thiết yếu từ nước dừa
Để duy trì sức khỏe tốt và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, cơ thể người phụ nữ khi mang thai cần phải nạp đủ năng lượng nước mỗi ngày. Và nước dừa là sự lựa chọn vô cùng tuyệt vời mà các bà bầu không nên bỏ qua.
Trong nước dừa có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như canxi, natri, kali, phospho và các vitamine A, B, … giúp cơ thể duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh pH và tăng cường hoạt động của các cơ.
Ngoài ra, khi bà bầu thường xuyên uống nước dừa sẽ có thể giảm triệu chứng ợ hơi, tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể.
Đặc biệt, các bà bầu cũng không cần phải quá lo lắng sợ rằng uống nước dừa nhiều sẽ bị tăng cân nhanh hay dễ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ bởi hàm lượng đường trong nước dừa là rất thấp.
Mặt khác, axit lauric chứa trong nước dừa sẽ được chuyển hóa thành monolaurin khi vào cơ thể. Chất này có tác dụng kháng nấm, chống lại các virus, vi khuẩn có lớp vỏ lipid, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể tránh khỏi các bệnh viêm nhiễm.
Phụ nữ mang thai nên bổ sung dinh dưỡng từ nước dừa cho cơ thể
Bước sang tháng thứ 4 của thai kỳ có được uống nước dừa không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, nước dừa được xem là một loại thức uống cực kỳ có lợi dành cho bà bầu, nhưng ở giai đoạn tháng thứ 3 của thai kỳ thì nó lại không thực sự tốt. Bởi như chúng ta thường thấy vào những tuần đầu tiên khi mang bầu các sản phụ luôn có hiện tượng nghén rất nặng, biểu hiện cơ bản nhất là buồn nôn, biếng ăn. Trong khi đó, nước dừa lại chứa một hàm lượng chất béo rất cao (khoảng 2%) nên sẽ gây đầy bụng, khó tiêu sau khi uống và làm tăng biểu hiện của tình trạng ốm nghén.
Ngoài ra, nước dừa thuộc âm, có tính hàn, tác dụng chủ yếu là làm mát, làm mềm yếu gân cơ. Do vậy, loại thức uống này không tốt cho các bà bầu ở những tháng đầu thai kỳ. Trong một số trường hợp nhạy cảm, có thể gây co bóp tử cung và làm động thai khi uống nước dừa. Tuy nhiên, sau 3 tháng đầu và bắt đầu bước sang tháng thứ 4 của thai kỳ, bà bầu nên uống nước dừa vì những lợi ích mà nó mang lại là rất lớn.
Uống nước dừa đúng cách để đạt hiệu quả cao
Đối với các bà bầu có thể trạng bình thường, trước khi mang thai không bị thừa cân, hay tiểu đường thì uống nước dừa 3 – 4 lần/tuần.
Về mặt khoa học, khi mang bầu 4 tháng, chỉ được uống nước dừa với lượng tăng dần đều bởi trong nước dừa cũng chứa một hàm lượng đường nhất định, nếu thường xuyên uống nước dừa có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tăng cân không kiểm soát, đặc biệt là ở giai đoạn 3 tháng đầu mang thai chưa cần tăng cân nhiều. Do đó, các bà bầu chỉ nên uống nước dừa 3 – 4 lần/tuần hoặc mỗi ngày uống 100 -150
Phụ nữ mang bầu 4 tháng nên bổ sung dinh dưỡng từ nước dừa cho cơ thể
Một số lưu ý khi uống nước dừa dành cho bà bầu đang ở tháng thứ 4 của thai kỳ
- Tránh chọn những quả dừa có vỏ ngoài màu trắng phau bởi rất có thể những quả dừa đó đã bị ngâm thuốc tẩy và có hại cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
- Đối với những bà bầu bị đa nước ối (nước ối nhiều) nên uống nước dừa vừa phải ở 3 tháng giữa và hạn chế uống ở những tháng cuối thai kỳ.
- Sau khi tập thể dục xong, cơ thể vẫn còn đang mệt mỏi thì các bà bầu không nên uống nước dừa bởi đây là loại thức uống có tính hàn có thể khiến mẹ dễ bị cảm lạnh. Nước dừa khi đã mở ra quá lâu tuyệt đối không nên uống.
Nguồn bài viết: nhansamnhunghuou.com
