Lợi ích của việc uống nước lúc dạ dày trống rỗng
Không ai có thể phủ nhận vai trò quan trọng của nước với cơ thể, con người có thể nhịn ăn được vài ngày nhưng không thể nhịn uống nước. Uống nước thường xuyên và đầy đủ thực sự có rất nhiều lợi ích, dù là bạn uống nước khi dạ dày căng phồng hay trống rỗng. Nhưng hãy cùng khám phá một số lợi ích tuyệt vời của việc uống nước lúc dạ dày trống rỗng dưới đây.
1. Làm sạch ruột
Ruột là nơi tất cả các chất thải thực phẩm tồn tại trước khi được đưa ra khỏi cơ thể. Uống nước vào buổi sáng sớm có thể làm sạch ruột già, giúp cơ thể hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng từ thức ăn nhanh hơn. Lúc này, nước sẽ loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể, bao gồm cả các chất thải tích tụ trong ruột. Vì vậy, bạn hãy cố gắng uống nước khi bụng rỗng để kích thích ruột hoạt động tốt hơn.
Nước có vai trò đặc biệt quan trọng với cơ thể
2. Loại bỏ độc tố
Độc tố có hại thường được tìm thấy trong thực phẩm và môi trường. Việc độc tố tích tụ lâu trong cơ thể sẽ gây ra các triệu chứng như mệt mỏi và nhức đầu. Lúc này, cách tốt nhất để đẩy độc tố ra khỏi cơ thể là uống nước lúc dạ dày trống rỗng, đặc biệt là vào buổi sáng sau khi thức dậy. Do độc tố có xu hướng gia tăng trong đêm nên thói quen uống nước ngay sau khi thức dậy sẽ cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể chào đón ngày mới.
3. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Với những người đang muốn giảm cân, việc uống nước thường xuyên khi bụng trống rỗng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất tăng thêm đến 25%, góp phần mang lại hiệu quả giảm cân tích cực.
4. Giúp cải thiện cơn đói
Nhiều người luôn lầm tưởng uống nước có thể tăng hoặc giảm sự thèm ăn. Thế nhưng, trên thực tế, điều này chỉ phụ thuộc vào sự xuất hiện của cơn đói đầu tiên. Do vậy, để cảm thấy ngon miệng sau khi thức dậy bạn cần uống ngay 1 ly nước khi bụng trống rỗng.
Uống nước lúc dạ dày trống rỗng giúp kiểm soát cơn đói hiệu quả
5. Tốt cho hệ miễn dịch
Hệ thống miễn dịch là một trong những điều được ít người quan tâm đến trừ khi bị bệnh. Tuy nhiên, hệ thống miễn dịch cũng không phải là nguyên nhân khiến bạn bị tất cả các bệnh. Nước chính là dung môi lý tưởng cho hệ thống miễn dịch. Uống nhiều nước hơn khi dạ dày trống rỗng có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch, giúp bạn ít đau ốm hơn.
6. Tốt cho làn da
Nước có khả năng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, khiến làn da trở nên mịn màng và tươi sáng hơn. Đây là lý do tại sao những người sở hữu làn da sáng khỏe thường có thói quen uống nhiều nước mỗi ngày.
Uống nước thường xuyên rất tốt cho làn da
7. Giảm đau đầu
Nhiều nghiên cứu cho thấy, cơ thể mất nước là một trong những nguyên nhân chính gây đau đầu. Vì thế, nếu bạn thường xuyên bị đau đầu thì lý do rất có thể là do bạn uống không đủ nước. Bằng cách uống 1 ly nước đều đặn vào mỗi buổi sáng trước khi ăn sẽ giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ đau đầu hiệu quả.
8. Cung cấp năng lượng
Khi cần tăng năng lượng vào buổi sáng, nhiều người có xu hướng lựa chọn uống cà phê. Tuy nhiên, theo đánh giá của các chuyên gia thì đây không phải là một lựa chọn lành mạnh. Thay vào đó, bạn nên duy trì thói quen uống một ly nước vào mỗi sáng thức dậy. Do nước không chứa caffeine, có thể thúc đẩy sự tăng trưởng của hồng cầu nhanh hơn, tạo điều kiện thuận lợi vận chuyển oxy đi khắp cơ thể, giúp sản sinh nguồn năng lượng dồi dào.
Nguồn bài viết: nhansamnhunghuou.com
Bài viết liên quan:
