Chia sẻ công dụng của các loại trái cây trong mâm ngũ quả ngày Tết

Mâm ngũ quả là một phần không thể thiếu trong ngày Tết cổ truyền của người Việt Nam. Đây không chỉ là một phong tục đầy ý nghĩa trong dịp Tết đến xuân về, mâm ngũ quả còn thực sự có tác dụng rất tốt cho sức khỏe con người. Mỗi loại quả trong mâm ngũ quả đều chứa đựng những ý nghĩa riêng và có công dụng ít ai biết.

1. Quả chuối

Ngoài việc thêm chuối vào mâm ngũ quả, các chuyên gia dinh dưỡng còn khuyên bạn nên bổ sung loại quả này vào thực đơn tráng miệng những ngày Tết. Bởi chuối có tác dụng cải thiện chức năng trao đổi chất và tiêu hóa của cơ thể, giúp hạn chế chứng đầy bụng, khó tiêu do ăn quá nhiều.

2. Quả bưởi

qua-buoi

Bưởi là loại trái cây có múi có công dụng đốt cháy dư lượng mỡ thừa hiệu quả. Với hàm lượng nước lớn, ăn bưởi thường xuyên giúp cấp nước cho da và tăng cảm giác no lâu. Do đó, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát cân nặng tốt hơn khi thêm bưởi vào thực đơn những ngày Tết.

Ngoài ra, bưởi còn là loại quả chứa rất nhiều vitamine C có tác dụng tốt trong việc cải thiện hệ tiêu hóa tự nhiên của cơ thể.

3. Quả sung

qua-sung

Trong Đông y, quả sung được biết đến như một loại thuốc quý với hàm lượng cao chất xơ và prebiotic có tác dụng làm tăng lợi khuẩn cho đường ruột. Bằng cách thêm quả sung vào các món ăn kèm sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa nguy cơ táo bón. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn không nên ăn quá nhiều sung và tránh dùng loại quả này khi đói để không gây phản tác dụng.

4. Quả dừa

qua-dua

Dừa là loại quả có thể tận dụng từ nước, cùi và ngay cả dầu dừa để làm đẹp. Dựa trên kết quả nghiên cứu cho thấy, trong nước dừa chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như sắt, phospho, lipid, vitamine, … Hơn nữa, cùi của loại quả này còn chứa nguồn khoáng chất dồi dào, có lợi nhất định cho cơ thể. Đây là lý do tại sao bạn nên làm thêm một chút mứt dừa để thưởng thức trong những ngày Tết. Do là loại quả có thể tận dụng từ nước, cùi và ngay cả dầu dừa để làm đẹp.

5. Quả hồng

qua-hong

Không chỉ là loại quả góp phần làm tăng thêm màu sắc cho mâm ngũ quả ngày Tết mà quả hồng còn có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe con người. Trong quả hồng có chứa một lượng lớn catechin và chất chống oxy hóa polyphenol có tác dụng chống viêm rất tốt. Nhờ có hàm lượng vitamine C cao, quả hồng còn có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường chức năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, khi ăn hồng bạn cần lưu ý tránh ăn cùng với đậu phụ để không gây phản tác dụng.

6. Quả đu đủ

qua-du-du

Đây là loại quả mang ý nghĩa đặc biệt cùng rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Với nguồn vitamine A, C, E dồi dào và các chất chống oxy hóa đa dạng, quả đu đủ có tác dụng giảm mỡ, ngăn ngừa nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, giúp hạn chế tình trạng lão hóa da sớm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm lý tưởng để ăn đu đủ thường là sau mỗi bữa ăn khoảng 1 tiếng, tránh trường hợp ăn đu đủ khi đói sẽ làm hại dạ dày.

Một số lưu ý khi chọn các loại quả để bày mâm ngũ quả ngày Tết