Ăn gì khi bị sốt virus
Với thời tiết nắng nóng và thay đổi đột ngột có rất nhiều người bị sốt virut khiến cơ thể mệt mỏi. Chính vì vậy, ăn gì khi bị sốt virus là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ tư vấn giúp bạn có cách lên thực đơn ăn uống khoa học và tốt cho người ốm.
Bị sốt virus là bệnh khiến cơ thể mệt mỏi, ho và đau họng. Nếu không có biện pháp khắc phục kịp thời nếu để lâu sẽ dẫn đến những mối nguy hiểm cho sức khỏe. Bởi vậy, theo như các chuyên gia dinh dưỡng để nhanh chóng đẩy lùi triệu chứng khó chịu trên, bạn nên chú ý lựa chọn và sử dụng thức ăn đồ uống giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp bệnh ốm virut mau khỏi hơn.
1.Nước lọc
Nước rất quan trong đối với sức khỏe và cơ thể, nhất là khi bạn bị sốt virut. Khi nhiễm virus, cách tốt nhất để cảm thấy thoải mái hơn là đẩy chúng ra khỏi cơ thể qua cách thanh lọc bằng nước. Bởi vậy, mỗi ngày bạn nên bổ sung 2-3 lít nước để đào thải các độc tố, tống virus ra ngoài.
Bạn nên ăn gì khi bị sốt virus
Ngoài nước lọc bạn cũng có thể sử dụng nước cam. Bởi nước cam nguyên chất có chứa rất nhiều vitamin, dưỡng chất tốt giúp người ốm dậy nhanh hồi phục sức lực và thể trạng.
2.Nước gừng
Nước gừng giúp đẩy lùi đau họng và đau đầu khi mệt mỏi
Ngoài nước lọc, nước gừng cũng là một vị thuốc trong Đông y tốt cho người ốm, người sốt virut. Lấy một nhánh gừng tươi kết hợp với thìa mật ong pha trà, uống nóng để xua tan cảm giác đau họng, đau đầu và mệt mỏi khi ốm.
3.Rau luộc
Rau luộc có chứa nhiều chất xơ cũng là cơ sở cung cấp các vitamin, khoáng chất giúp nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên, tốt cho hệ tiêu hóa và rút ngắn thời gian hồi phục sau ốm. Một số loại rau bạn nên lựa chọn để bổ sung cho người bị sốt virut như: rau xà lách, bắp cải, rau ngót, rau cải xanh, cần tây…
4.Cháo
Cháo là món ăn bổ dưỡng không thể thiếu cho người sốt virut
Cháo cũng là một trong số những món ăn nên lựa chọn khi bị sốt virus. Trong số các món cháo, cháo gạo không chỉ dễ tiêu mà còn nhanh chóng giúp bạn có đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày.
Bởi vậy, bạn có thể chăm sóc người ốm bằng cách nấu cháo tim, cháo gà và cho thêm ít hành, lá tía tô để sớm phục hồi và cải thiện sức khỏe.
5.Nho khô
Nho khô là món ăn vặt được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được hiệu quả tuyệt vời của nó nhờ các chất chống oxy hóa cao. Những chất này khi đi vào cơ thể góp phần ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng rất tốt và nâng cao sức đề kháng tự nhiên.
6.Tỏi
Tỏi giúp bổ sung chất chống oxy hóa để ngăn ngừa bệnh tật
Tỏi là loại gia vị phổ biến, giúp món ăn thêm đậm đà và hấp dẫn. Bạn cũng có thể sử dụng trong quá trình chế biến thức ăn cho người bệnh. Bởi nó cũng rất tốt cho nỗ lực tiêu diệt virus, bổ sung chất chống oxy hóa để ngăn ngừa bệnh tật.
7.Nước rau củ quả
Ngoài việc bổ sung nước lọc bạn cũng có thể cho người ốm và sốt virut uống các loại sinh tố trái cây, rau củ. Bằng cách này, bạn vừa tiếp nhận được lượng nước, vừa bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Đặc biệt là các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như: cam, táo, chanh, bơ, xoài vào thực đơn hàng ngày. Lượng vitamin C khi đi vào cơ thể giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn, dễ chịu hơn nhiều.
Ăn gì khi bị sốt virus sẽ không còn là vấn đề quá khó đối với bạn khi tham khảo bài viết trên. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo sử dụng thêm các bài thuốc quý tốt cho sức khỏe như: Cao ban long, Viên nhung hươu Siberia …
Sản phẩm có bán tại: nhansamnhunghuou.com với cam kết hàng chất lượng đảm bảo và có mức giá ưu đãi nhất cho bạn lựa chọn.
Bạn có thể quan tâm:
