Thời tiết mùa đông luôn vô cùng khắc nghiệt khiến cho việc giữ ấm cơ thể của nhiều người trở nên khó khăn. Bên cạnh đó cũng có rất nhiều cách khác nhau để giúp cơ thể giữ ấm được hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người khi không hiểu rõ việc chăm sóc và giữ ấm cho cơ thể vẫn có thể mắc sai lầm. Dưới đây là một số sai lầm khi giữ ấm cho cơ thể vào mùa đông mà bạn nên lưu ý để tránh.

  1. Tắm nước quá nóng

Mùa động lạnh nên việc mọi người sử dụng nước nóng khi tắm là điều dễ hiểu. Nhiều người cho rằng, tắm nước càng nóng thì khả năng giữ ấm cho cơ thể càng lâu hơn. Thực chất, khi tắm nước quá nóng vào mùa lạnh cũng chỉ giúp cơ thể làm ấm và giữ được trong một khoảng thời gian ngắn ngủi. Thậm chí, tắm nước nóng quá lâu khi ngưng lại và cơ thể chưa kịp điều hòa nhiệt độ thân thể để thích ứng với cái lạnh bên ngoài còn dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh nhanh hơn. Vì vậy, việc tắm nước quá nóng và quá lâu không phải là cách hay để giữ ấm cho cơ thể như mọi người vẫn thường hay nghĩ. Bởi vậy mà bạn chỉ cần tắm nước ấm vừa phải, không quá nóng cũng không quá lạnh, đặc biệt chú ý mặc ấm trước khi ra khỏi phòng tắm.

  1. Thường xuyên đóng cửa sổ

Bất cứ mùa đông hay mùa hè thì nhà cửa đều cần thông thoáng và sạch sẽ. Vì vậy mà việc mở cửa khoảng 5 đến 10 phút sẽ giúp loại bỏ được nhiều vi khuẩn cũng như giải phóng được khí độc ở trong nhà. Hơn nữa, việc mở của sổ như vậy không khiến cho bạn bị cảm lạnh mà còn giúp làm bạn đỡ ngột ngạt, bí bách, giảm thiểu được sự căng thẳng cũng như stress hiệu quả hơn.

  1. Ăn những thức ăn cay nóng

Nhiều người lầm tưởng rằng việc ăn các đồ ăn cay nóng vào mùa đông sẽ giúp cho cơ thể ấm lên và giữ ấm lâu hơn. Thực chất lại không phải như vậy, khi ăn đồ cay nóng sẽ khiến cơ thể nóng rực lên trong một khoảng thời gian nhất định và rất ngắn. Như vậy, việc ăn đồ cay nóng quá nhiều vào mùa đông không những không làm cho cơ thể ấm lên mà ngược lại còn làm ảnh hưởng đến cổ họng và dạ dày của bạn một cách nghiêm trọng nếu không hạn chế mà liên tục ăn trong nhiều ngày liên tiếp.

  1. Để nhiệt độ trong phòng quá nóng

Các chuyên gia khoa học cho biết, 19 độ C được xem là nhiệt độ lý tưởng cho phòng của bạn. Vì vậy, khi bạn cảm thấy lạnh, cũng chỉ cần đắp thêm chăn bông để giữ ấm. Việc để nhiệt độ phòng quá cao sẽ làm gián đoạn giấc ngủ và khiến bạn ngủ không ngon giấc.

  1. Thói quen chỉ mặc một chiếc áo dày

Không ít người vào mùa đông chỉ có thói quen mặc một chiếc áo mỏng lót bên trong và khoác chiếc áo dày bên ngoài để thoải mái mà vẫn giữ ấm được cho cơ thể. Tuy nhiên, theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho biết bạn nên mặc 3 lớp áo để có thể giữ ấm cho cơ thể một cách tốt nhất đồng thời cũng để cho khí lưu thông giữa các lớp áo được hiệu quả.

  1. Uống rượu làm tăng thân nhiệt

Thực chất khi uống rượu sẽ làm cho bên ngoài cơ thể bị nóng lên nhưng bên trong cơ thể thì mạch máu đang giãn ra nên hiện tại thời điểm đó máu không thể tập trung vào các cơ quan quan trọng để có thể giữ ấm cho cơ thể, ngược lại còn dễ gây nhiễm lạnh nhanh hơn.

  1. Ăn nhiều thức ăn dầu mỡ

Có khá nhiều người sai lầm khi cho rằng sử dụng các thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ giúp cơ thể tăng được nhiệt lượng cơ thể. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, sử dụng những thức ăn quá nhiều dầu mỡ sẽ gây ra hàng loạt những nguy hại đối với sức khỏe của con người. Cũng bởi vậy mà vào mùa lạnh bạn nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm này mà thay vào đó có thể sử dụng gừng, tỏi vào các món ăn để lưu thông máu tốt hơn cũng như giữ ấm cho cơ thể được hiệu quả hơn.

Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất trong những ngày đông lạnh giá, bên cạnh việc giữ ấm cho cơ thể cần chú ý thì tình trạng sức khỏe luôn duy trì ở trạng thái tốt với sức đề kháng, hệ miễn dịch cao là điều cũng hết sức quan trọng. Vì vậy, vào bất cứ mùa nào, đặc biệt là mùa đông lạnh, bạn cũng nên tự trang bị và tăng cường bổ sung nâng cao sức khỏe bằng cách có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ, chăm sóc sức khỏe hàng ngày.

Bài viết liên quan