Cẩn thận với những sai lầm có thể khiến bạn dậy thì thất bại

Dậy thì là quá trình thay đổi thể chất từ cơ thể một đứa trẻ trở thành cơ thể người lớn có khả năng sinh sản. Trên thực tế, việc dậy thì thành công hay thất bại có ảnh hưởng rất lớn đến vóc dáng cũng như tính cách của bạn. Vì vậy, để tránh nguy cơ dậy thì thất bại bạn cần cẩn thận hơn với những sai lầm dưới đây.

1. Ăn uống lung tung, thừa chất này, thiếu chất kia

Ở tuổi dậy thì, hầu như tất cả các bộ phận trên cơ thể đều phát triển mạnh mẽ, do đó những đòi hỏi về chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn này thường rất cao. Tuy nhiên, khi bước vào độ tuổi dậy thì nhiều người lại có thói quen ăn uống lung tung, tùy theo hứng và sở thích, dẫn đến tình trạng thừa chất này, thiếu chất kia.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, cơ thể ở tuổi dậy thì rất cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, bao gồm chất đạm, đường bột, canxi, sắt, kẽm, các loại vitamine và cả chất béo (khoảng 40 – 50g/ngày), … Việc đáp ứng thừa hay thiếu bất kỳ dưỡng chất nào đều có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực tới sự phát triển của các bộ phận trên cơ thể, làm hạn chế sự tăng trưởng chiều cao tự nhiên, đồng thời khiến da dẻ xấu đi trông thấy, dễ bị bùng phát mụn trứng cá, …

2. Uống nhiều cà phê, nước ngọt, đồ uống có ga

Thường xuyên uống quá nhiều cà phê, nước ngọt, đồ uống có ga hay các loại đồ uống tương tự có chứa chất kích thích trong giai đoạn dậy thì được chứng minh là rất có hại cho sức khỏe và sự phát triển tự nhiên của cơ thể. Điều này không chỉ kìm hãm sự phát triển của các bộ phận trên cơ thể mà còn ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và nhan sắc.

3. Hay căng thẳng, stress

Thông thường, ở tuổi dậy thì ngoài những biến đổi bên ngoài cơ thể còn diễn ra sự biến đổi lớn về mặt cảm xúc. Lúc này, cảm xúc rất dễ thay đổi, dễ vui, dễ buồn và nhạy cảm hơn so với bình thường. Chỉ với những tác động rất nhỏ từ cuộc sống xung quanh cũng có thể gây ra tác động lớn đến tinh thần, kéo theo đó là những hành động thiếu kiểm soát.

Chính vì thế, việc không giữ được tinh thần vui vẻ, thoải mái, thay vào đó lại thường xuyên bị căng thẳng, stress sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của cơ thể, dẫn đến nguy cơ mắc nhiều căn bệnh như rối loạn tâm lý, trầm cảm, rối loạn hành vi, … Về lâu dài, những điều này có thể gây nên hàng loạt hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng đến tính cách và năng lực nhận thức sau này.

4. Hay thức khuya

Mặc dù biết rằng thức khuya có thể gây ra những hậu quả cực kỳ nghiêm trọng tới sức khỏe cũng như nhan sắc, nhưng đây vẫn là thói quen có tới 90% người ở độ tuổi dậy thì mắc phải. Dựa trên kết quả nghiên cứu cho biết, làn da dễ bị nổi mụn trứng cá và trở nên xấu đi, nhăn nheo, cùng với sự xuất hiện của quầng thâm là tình trạng mà ai cũng gặp phải khi thức khuya thường xuyên. Tuy nhiên, việc khôi phục làn da đẹp trở lại sẽ vô cùng khó khăn nếu tình trạng này xảy ra ở độ tuổi dậy thì.

5. Lười tập luyện/vận động

Việc tập luyện và vận động trong giai đoạn dậy thì đóng vai trò vô cùng quan trọng và cần thiết cho sự phát triển của cơ thể nói chung cũng như sự phát triển chiều cao nói riêng. Đây chính là một trong những cách đơn giản giúp tăng chiều cao nhanh chóng, bởi sau tuổi dậy thì chiều cao có xu hướng tăng cực kỳ chậm, thậm chí có thể không tăng lên nữa.

Không chỉ có tác dụng làm tăng chiều cao, việc tích cực tập luyện ở tuổi dậy thì còn thúc đẩy các bộ phận trên cơ thể phát triển một cách hoàn chỉnh, giúp duy trì một vóc dáng cân đối, mang lại cho bạn một sức khỏe tốt, phòng tránh được nhiều bệnh tật nguy hiểm. Do vậy, với những người có chế độ ăn uống và luyện tập không lành mạnh trong giai đoạn dậy thì thường rất dễ có một vóc dáng “thùng phi” hay “nấm lùn”.

6. Mặc kệ làn da bị mụn

Nhiều người luôn lầm tưởng rằng, việc mọc mụn trứng cá ở tuổi dậy thì là điều hết sức bình thường. Tuy nhiên, trên thực tế, quan điểm này là hoàn toàn sai lầm bởi nếu không chăm sóc làn da bị mụn đúng cách thì kể cả sau khi đã hết tuổi dậy thì hay trong trường hợp xấu hơn sẽ rất dễ để lại sẹo thâm, thậm chí bị mụn quá nhiều còn có thể gây “rỗ” mặt.

7. Lúc nào cũng dính lấy máy tính, điện thoại

Trong giai đoạn dậy thì, làn da rất dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân từ môi trường xung quanh. Nhiều nghiên cứu cho thấy, thói quen ngồi máy tính hay sử dụng điện thoại thường xuyên có ảnh hưởng không nhỏ đến làn da, dễ khiến da bị khô, xám xịt và mọc mụn nhiều hơn.

Hơn nữa, việc thường xuyên dán mắt vào màn hình máy tính hay điện thoại còn gây ra tình trạng đỏ mắt, khô mắt, làm xuất hiện quầng thâm và giảm thị lực. Đây được xem là một trong những nguyên nhân chính khiến tỷ lệ người mắc cận thị, loạn thị ở tuổi dậy thì tăng cao hơn so với các lứa tuổi khác.

Nguồn bài viết: nhansamnhunghuou.com

http://nhansamnhunghuou.com/huong-dan-cach-su-dung-nhung-huou-tuoi/,https://nhansamnhunghuou.com/gia-ban-nhung-huou-nga-cao-cap-hien-nay/