Ăn nhiều thịt đỏ dễ dậy thì sớm là thắc mắc của không ít người khi tìm hiểu về chế độ ăn uống đối với sự phát triển của cơ thể. Bởi vậy, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Thịt đỏ là thực phẩm khá quen thuộc trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Trong thành phần thịt đỏ có chứa nhiều vitamin B12 mang lại hiệu quả tạo ra các DNA, nuôi dưỡng các tế bào thần kinh và hồng cầu, giúp nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên cho cơ thể.

Thịt đỏ có nhiều trong thịt bò và thịt lợn, bởi nó có chứa hàm lượng protein, sắt và kẽm rất cao. Nhất là trong thịt bò có chứa hàm lượng kẽm nhiều gấp 11 lần so với cá ngừ và gấp 3 lần lượng sắt so với cải bó xôi. Ngoài ra, trong thịt đỏ còn chứa rất nhiều các axit béo có lợi cho sức khỏe như omega 3, omega 6, chất sắt cao.

Tuy nhiên, để tốt cho sức khỏe thì liều lượng thịt đỏ ăn mỗi ngày cũng cần chú ý. Bởi theo như nhà nghiên cứu đã chứng minh và phát hiện ra rằng việc thường xuyên ăn nhiều thịt đỏ có thể dẫn tới phát dục sớm. Đây chính là cơ sở khoa học đã được chứng minh, và đi liền với đó chính là nguy cơ mắc các bệnh ung thư vú, tiểu đường type-2, bệnh tim, béo phì sau này….

thitj đỏ

Ăn nhiều thịt đỏ dễ dậy thì sớm

Với các em gái thường xuyên ăn thịt đỏ thường bắt đầu có kinh nguyệt sớm hơn trẻ khác trung bình năm tháng. Ngược lại, những cô bé thường xuyên ăn cá nhiều chất béo như cá ngừ, cá hồi mỗi tuần sẽ có kỳ kinh đầu chậm hơn so với trẻ ăn cá ít hơn một lần mỗi tháng.

Chính vì vậy, có thể khẳng định chế độ ăn có vai trò rất quan trọng  đối với sự phát triển của cơ thể con người.

Theo như nghiên cứu của những nhà khoa học đã xem xét chế độ ăn uống được bổ sung nhiều thịt mỗi ngày của 456 trẻ em gái có độ tuổi từ 5-12 ở Colombia, có kết quả là: các em bắt đầu kỳ kinh vào độ tuổi trung bình là 12 tuổi ba tháng, trong khi các em ăn ít hơn là 12 tuổi tám tháng.

Vì vậy, việc cân bằng chế độ ăn uống mỗi ngày có vai trò rất quan trọng đối với việc phát triển thể chất, nội tiết tố cho các đối tượng trong quá trình dậy thì. Bên cạnh thịt đỏ, các em gái đang trong độ tuổi phát triển cũng cần chú ý bổ sung những dưỡng chất, thực phẩm tốt cho sức khỏe và sự phát triển giai đoạn này như: các loại vitamin A có trong như gan, cá, sữa, đậu phụ, trứng, các chất sắt, kẽm và hoa quả trái cây, rau xanh….

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số tác dụng của thịt đỏ nếu được bổ sung hợp lý, khoa học:

Cần bổ sung thịt đỏ hợp lý trong thực đơn ăn uống mỗi ngày

Cần bổ sung thịt đỏ hợp lý trong thực đơn ăn uống mỗi ngày

  • Bổ sung thịt đỏ cho chế độ ăn uống khoa học mang lại rất nhiều công dụng cho sức khỏe một số tác dụng có thể kể đến như:
  • Mang lại hiệu quả cung cấp chất đạm và tăng cường năng lượng cho cơ thể.
  • Có tác dụng bổ sung vitamin B12. Đây chính là một trong số các vitamin B rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai giúp thai nhi và bà mẹ phát triển ổn định nhất.
  • Hiệu quả ngăn chặn và phòng chống ung thư bởi thịt bò có chứa axít linoleic – một chất chống ung thư rất tốt.
  • Nâng cao khả năng miễn dịch và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa của cơ thể.
  • Tăng cường khả năng trí nhớ và cải thiện trí thông minh vì lượng chất béo và chất dinh dưỡng chứa trong thịt đỏ có thể giúp thúc đẩy quá trình phát triển của não hiệu quả.
  • Có tác dụng cung cấp axít béo omega-3 cần thiết cho cơ thể.

Nguồn bài viết: nhansamnhunghuou.com

Bạn có thể quan tâm: 

Bài viết liên quan