Phòng chống ung thư bằng cách duy trì 5 thói quen sống tốt
Hiện nay, có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến việc mắc phải ung thư. Một trong những nguyên nhân lớn hơn cả chính là việc không duy trì được lối sống lành mạnh. Vậy làm thế nào để có thể phòng chống được ung thư? Bài viết dưới đây xin được chia sẻ tới tất cả quý bạn đọc 5 thói quen sống tốt cần duy trì để hạn chế khả năng bị ung thư.
- Chế độ ăn uống lành mạnh
Để có một chế độ ăn uống lành mạnh, trước hết bản thân mỗi người phải hết sức kỹ tính với chế độ ăn uống của bản thân. Bởi lẽ, mỗi thực phẩm chúng ta ăn vào cơ thể sẽ trực tiếp hấp thu và tiêu hóa. Nếu như bạn nạp các đồ ăn có chứa quá nhiều đường hay việc sử dụng các loại đồ uống có cồn cũng như thức ăn chiên rán sẽ làm cho cơ thể bị tích tụ chất độc hại cũng như gây tổn hại lớn đến sức khỏe. Chính vì thế, để tốt hơn bạn có thể ăn những thức ăn được chế biến đơn giản hơn như luộc hấp và nhiều loại rau củ, cũng như tinh bột nguyên cám, đồng thười tăng cường thêm các nguồn đạm thực vật để thay cho thịt đỏ.
Nhiều người có thói quen ăn mặn, nhưng đây lại là thói quen không hề tốt và có thể dẫn đến tình trạng cao huyết áp, vì thế việc giảm lượng muối nạp vào cơ thể là điều cần làm thông qua cách tự nấu ăn ở nhà cũng như hạn chế ăn các loại đồ ăn đóng gói, đóng hộp bởi các sản phẩm này có chứa những thành phần như chất hóa học, chất bảo quản,…có thể gây ra chất độc hại trong cơ thể.
Bạn có thể quan tâm:
- Quản lý stress hiệu quả
Khi bạn rơi vào tình trạng căng thẳng, stress và lo âu kéo dài sẽ khiến cho hệ miễn dịch của cơ thể bị suy giảm, đây là điều kiện khiến cho bệnh ung thư tấn công và làm cơ thể suy yếu dần. Cùng với cuộc sống hiện đại và những áp lực công việc gây ra sẽ khiến cho cơ thể trở nên suy yếu và mệt mỏi. Nếu không khắc phục mà để kéo dài sẽ gây nguy hiểm và xảy ra nhiều biến chứng, thậm chí có thể dẫn đến bị mắc ung thư.
- Thường xuyên tập luyện, tăng cường vận động
Dựa trên nhiều nghiên cứu cho thấy, việc ít hoạt động thể chất sẽ làm tăng khả năng bị ung thư bàng quang cũng như thận. Không chỉ vậy, việc lười vận động cũng dẫn đến tình trạng cơ thể bị béo phì hay mắc nhiều bệnh về tim mạch. Vì vậy, để hạn chế bệnh tật, bạn cũng cần duy trì chế độ luyện tập đều đặn mỗi ngày thông qua việc đi bộ hay chạy đều, bơi lội cũng như tập thể dục,…
- Chú ý khám sức khỏe định kỳ
Theo các bác sỹ cho biết bạn nên đi khám sức khỏe tổng quát định kỳ hàng năm, và với những người sau 40 tuổi thì cần đi kiểm soát ung thư định kỳ theo 6 tháng một lần vì nếu chẩn đoán được càng sớm bệnh ung thư thì có thể làm giảm được đáng kể chi phí để có thể điều trị cũng như làm tăng cơ hội chữa trị sớm và thành công. Đối với những bệnh như ung thư cổ tử cung, vú tiền liệt tuyến hay tuyến giáp,…đều là những loại ung thư nếu như phát hiện được càng sớm thì sẽ càng làm tăng cơ hội được sống thêm 5 năm tới 90%.
- Lên kế hoạch dự phòng tài chính
Để có thể phòng ngừa nhiều bệnh tật nguy hiểm, nhiều người cũng rất dễ trang bị cho mình những gói bảo hiểm tốt nhất để hỗ trợ điều trị ung thư nhằm mang niềm vui và sự an tâm trong cuộc sống. Với những hợp đồng bảo hiểm nhằm đảm bảo về tài chính cũng như việc góp phần giúp gia tăng thêm cơ hội chữa trị cũng như khả năng hồi phục hiệu quả nếu có mắc phải những căn bệnh hiểm nghèo.
Với 5 thói quen sống được chia sẻ như trên, hy vọng các quý bạn đọc sẽ có thểm thông tin và hiểu biết về việc chăm sóc sức khỏe và phòng chống ung thư cho bản thân và gia đình được tốt hơn, đúng cách và hiệu quả hơn. Đặc biệt là ngay cả trong dịp Lễ Tết, hay các kỳ nghỉ dài vẫn nên duy trì hàng ngày như một lối sống tích cực.
Nguồn: https://nhansamnhunghuou.com
