Thực phẩm nên ăn buổi sáng để tăng cân nhanh
Để tăng cân nhanh việc lựa chọn thực phẩm cho bữa sáng đóng vai trò rất quan trọng. Một số thực phẩm nên ăn buổi sáng dưới đây sẽ là bí quyết ngon miệng, giúp bạn tăng cân tự nhiên và hiệu quả nhất.
Xôi các loại
Thực phẩm nên ăn buổi sáng để tăng cân nhanh
Xôi chính là món ăn dành cho bữa sáng mà bạn không nên bỏ qua. Bởi với thành phần chính là gạo nếp và trứng cút, chà bông, trứng chiên… sẽ không chỉ cung cấp năng lương đầy đủ cho một ngày làm việc và học tập hiệu quả mà còn giúp bạn tăng cân nhanh chóng.
Bún bò, phở
Những món ăn như: Bún ốc, bún riêu, bún bò, bún mọc, bún chả, phở bò, phở gà… chính là thực đơn bữa sáng mang lại nguồn năng lượng dồi dào và khiến bạn ngon miệng hơn. Bún, bánh phở thuộc tinh bột, thịt giàu protein, nước nhân giàu chất béo và chất xơ thì có rau ăn kèm chính là bí quyết giúp bạn tăng cân nhanh hơn. Bên cạnh đó các bạn có thể kết hợp sử dụng Cao ban long Siberia Liên Bang Nga giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả.
>> Tham khảo: Tác dụng của Cao ban long Siberia
Bơ đâu phộng với bánh mì
Bánh mỳ bơ đậu phộng giúp bữa sáng ngon miệng
Theo như nghiên cứu cho thấy, các chất tìm thấy trong bơ đậu phộng khá cao. Bởi cứ 100g bơ đậu phộng chứa 25g đạm, 20g carbohydrat, 9,2g đường, 50g chất béo, chất bột, chất xơ. Đây chính là thực phẩm siêu béo thích hợp cho người gầy tăng cân nhanh. Đặc biệt, với nguồn vitamin E dồi dào trong bơ đậu phộng còn giúp tạo độ căng bóng cho làn da, trẻ hóa và ngăn ngừa lão hóa da.
Ngũ cốc
Ngũ cốc thơm ngon bổ dưỡng thích hợp cho bữa sáng
Ngũ cốc chính là thực phẩm dinh dưỡng mang lại nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể. Bởi nó không chỉ giúp bạn đạt được cân nặng như ý mà còn bồi bổ sức khỏe bởi hàm lượng dinh dưỡng có trong thức uống thơm ngon này.
>> Xem thêm: Giải pháp tối ưu cải thiện thể lực với Cao Ban Long
Ngoài các thực đơn trên bạn có thể uống một ly nước ép trái cây nguyên chất và 1 ly sữa chua ít béo sẽ mang lại hiệu quả cân bằng bữa ăn sáng và có đủ năng lượng cho ngày mới, giúp tăng cân tự nhiên, hiệu quả hơn.
Đặc biệt, nếu muốn nhanh chóng để cải thiện cân nặng, bên cạnh chế độ dinh dưỡng, bạn cũng có thể dành 15-30 phút để vận động nhẹ nhàng vào buổi sáng để có sức khỏe tốt và ăn ngon miệng trong quá trình tăng cân.
