Những sai lầm cần tránh khi uống mật ong
Mật ong vốn được biết đến là loại thực phẩm tự nhiên bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Nó có nhiều công dụng trong việc hỗ trợ chữa bệnh, làm đẹp cũng như bồi bổ cơ thể, đặc biệt là khi được kết hợp cùng với các thành phần giàu dưỡng chất khác như chanh, nhung hươu tươi hoặc khô, … Tuy nhiên, mật ong trong trường hợp sử dụng không đúng cách có thể gây phản tác dụng và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vì vậy, bạn cần tránh ngay những sai lầm dưới đây khi uống mật ong.
Mật ong khi kết hợp với nhung hươu sẽ có giá trị dinh dưỡng rất cao
1. Uống mật ong với nước sôi
Mật ong khi được pha với nước ấm tạo nên thứ nước uống tuyệt vời giúp bồi bổ cơ thể, làm đẹp da, giảm cân, đồng thời phòng tránh được nhiều bệnh tật nguy hiểm. Trái ngược hẳn hoàn toàn, khi pha mật ong với nước đun sôi sẽ làm cho các chất dinh dưỡng, enzyme, vitamine và khoáng chất bị biến chất và mất hết tác dụng. Tốt nhất, bạn chỉ nên uống nước mật ong ấm khoảng 35ºC vào buổi sáng.
2. Uống quá nhiều mật ong
Mặc dù, chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nhưng nếu dùng quá nhiều mật ong sẽ khiến lượng đường trong máu dư thừa, gây nên hiện tượng nóng trong. Đối với một người bình thường, mỗi ngày chỉ nên dùng 10 – 30g mật ong nguyên chất.
Uống nước mật ong đúng cách sẽ có tác dụng bồi bổ cơ thể rất tốt
3. Uống mật ong đã nổi bọt khí
Trong mật ong có chứa hàm lượng đường khá cao và với tính hút ẩm cao của đường khi không được bảo quản đúng cách sẽ làm mật ong nguyên chất dần tích tụ thêm một lượng nước lớn, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và nấm men sinh sôi, phát triển. Các chất dinh dưỡng có trong mật ong vì thế mà bị biến chất và mất hết tác dụng, thậm chí là nhiễm trực khuẩn và một số độc tố gây hại cho sức khỏe con người.
4. Trẻ em dưới 12 tháng tuổi không nên uống mật ong
Đối với người trưởng thành, mật ong có thể là thực phẩm cực kỳ an toàn và bổ dưỡng, nhưng nó lại chưa hẳn là một thực phẩm tốt với trẻ em dưới 12 tháng tuổi. Do cơ thể trẻ nhỏ vô cùng nhạy cảm, khó thích nghi được ngay với các thành phần dinh dưỡng quá lớn trong mật ong, cũng như hàm lượng đường cao thường dễ gây ra các phản ứng cơ địa nguy hiểm ở trẻ. Trong một số trường hợp, mật ong bị lên men và nhiễm trực khuẩn sẽ sản sinh ra các loại độc tố khiến trẻ bị ngộ độc và dị ứng khi dùng mật ong.
Mật ong chưa hẳn là một thực phẩm tốt với trẻ em dưới 12 tháng tuổi
5. Uống nước mật ong khi đói
Uống mật ong khi đói dễ làm bạn bị trướng bụng do hàm lượng đường glucose quá cao, đồng thời thận phải chịu áp lực và làm việc nặng nề hơn, hệ bài tiết cũng hoạt động kém hơn, dẫn đến cơ thể khó có thể hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng. Thay vì uống mật ong vào lúc đói, bạn hãy uống nước mật ong sau khi đã ăn lót dạ hoặc uống 1 cốc nước đầy trước đó để đảm bảo sức khỏe.
6. Uống nước mật ong trước khi đi ngủ
Thông thường, các hoạt động của cơ thể đều dừng hoạt động để nghỉ ngơi khi ngủ. Do đó, việc nạp thêm năng lượng ngay trước khi đi ngủ với loại thực phẩm chứa hàm lượng đường cao như mật ong sẽ làm gia tăng áp lực cho cơ thể, đặc biệt là hệ bài tiết.
Hệ bài tiết hoạt động kém hiệu quả, dẫn đến tình trạng một lượng đường lớn được hấp thụ trực tiếp vào máu khiến hàm lượng đường trong máu tăng cao, gây tăng huyết áp ở người dùng và ảnh hưởng xấu đến não bộ cũng như hệ tim mạch.
Hơn nữa, làn da của bạn còn có nguy cơ bị đen sạm, kém tươi sáng và xuất hiện các dấu hiệu lão hóa nhanh hơn nếu thường xuyên uống mật ong trước khi đi ngủ.
7. Dùng mật ong khi bị đau bụng, hen suyễn, tim mạch
Trong các trường hợp bị táo bón hay tiêu chảy tuyệt đối không nên sử dụng mật ong để tránh gây những phản tác dụng nghiêm trọng cho cơ thể. Ngoài ra, trong mật ong còn chứa một chất có tác dụng làm giảm huyết áp. Đây là lý do giải thích tại sao những người có tiền sử tiểu đường, tim mạch, huyết áp thấp, … không nên sử dụng mật ong.
Nguồn bài viết: nhansamnhunghuou.com
