Bật mí chế độ ăn tốt nhất cho người bị viêm họng
Viêm họng là bệnh mà khi đó niêm mạc họng và hầu bị viêm, nó sảy ra phổ biến khi thời tiết thay đổi, vi khuẩn xâm nhập vào đường miệng. Viêm họng nếu không trị dứt điểm và nhanh chóng sẽ gây bất lợi rất lớn đến cuộc sống của chúng ta, ngoài việc sử dụng thuốc điều trị thì việc duy trì một chế độ ăn uống tốt nhất sẽ giúp bạn nhanh chóng khỏi bệnh. Hãy cùng tiềm hiểu bài viết dưới đây để có thể biết được chế độ ăn tốt nhất cho người bị viêm họng mà bạn có thể tham khảo nhé.
Chế độ ăn cho người bị viêm họng
1.Nên uống nhiều nước
Do nước và các chất lỏng có tác dụng giúp và giữ cổ họng của bạn được bôi trơn và ẩm ướt nên có thể nuốt dễ dàng hơn. Vì vậy uống nhiều nước sẽ làm cổ bớt đau họng, người bị đau họng nên cố gắng uống đầy đủ nước mỗi ngày.
2.Ăn thức ăn mềm
Khi bị viêm họng nên ăn các loại thức ăn mềm, đồ ăn dạng lỏng sẽ có tác dụng làm giảm kích thích niêm mạc họng giúp giảm ho và đau. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn các loại cháo hoặc súp, vừa dễ ăn lại vừa giảm cảm giảm khó chịu cho người bệnh.
3.Mật ong
Mật ong được cho là một lựa chọn tốt cho người bị viêm họng, bởi nó có tác dụng làm dịu các mô bị kích thích, giảm những cơn ho. Không những vậy trong mật ong còn chứa nhiều đường và các loại axit amin có lợi cho sức khỏe, giúp tăng cường sức đề kháng, khả năng chống lại những kích thích của những tác nhân xấu đối với sức khỏe.
Người bị viêm họng có thể cho một thìa cà phê nhỏ mật ong vào họng ngậm khoảng 3-5 phút, hòa một chút mật ong với nước ấm để uống, hoặc hấp cách thủy mật ong với quất và lá húng chanh để ngậm hàng ngày…
4.Gừng
Gừng không chỉ là loại thảo dược quen thuộc được sử dụng hằng ngày mà còn được Đông y xem là một vị thuốc. Theo thống kê của y học, có đến 70% bài thuốc trong Đông y có thành phần là gừng. Gừng có tính ấm tác dụng vào các kinh phế, tỳ, vị dùng để chữa đau bụng, thổ tả, chân tay lạnh, cảm lạnh, ho, viêm họng, đau rát họng.
Để chữa đau họng với củ gừng, chúng ta có thể áp dụng các mẹo sau:
+Gừng đem rửa sạch, thái chỉ nhỏ sợi, cho vào chén nước sôi để khoảng 10 phút. Cách này rất hiệu quả với người đang bị đau họng hoặc viêm họng.
+Hoặc gừng tươi rửa sạch cắt lát hoặc giã dập, đem ngâm với mật ong. Sau đó, bạn lấy lát gừng đó đem ngậm. Cách làm này thực sự mang lại hiệu quả, mật ong và gừng sẽ từ từ ngấm vào cổ họng, chứng rát họng sẽ không còn và ho cũng giảm nhanh chóng…
Ngoài ra người bị viêm họng cũng nên kiêng ăn các loại thực phẩm cứng như: khoai tây chiên, bánh mỳ bơ nướng. các loại thực phẩm khô có góc cạnh như bánh quy, ngũ cốc khô, các loại hạt… Hoặc khi chọn đồ uống, nên tránh uống những loại có nhiệt độ nóng và những thức uống có axit như nước ép cà chua, bưởi, chanh, cam vì chúng dễ gây rát cổ. Hạn chế rượu và cafein vì cả 2 chất này đều kích ứng khiến cổ họng đau hơn.
Nguồn bài viết: nhansamnhunghuou.com
