Những lý do bạn nên ăn sữa chua hàng ngày
Sữa chua là món ăn vặt được rất nhiều người yêu thích và lựa chọn bởi rất nhiều công dụng của nó mang lại cho sức khỏe và vóc dáng, làn da. Dưới đây là những lý do bạn nên ăn sữa chua hàng ngày.
Sữa chua mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng cao, có chứa đầy đủ các chất protein (với nhiều axit amin cần thiết, nhất là lisin), glucid, lipid, các muối khoáng (nhất là canxi) và vitamin, chủ yếu là vitamin nhóm B và A. Những dưỡng chất này không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, hạn chế mệt mỏi.
Những lý do bạn nên ăn sữa chua hàng ngày có thể kể đến như sau:
– Giúp giữ gìn eo thon: Sữa chua có chứa nhiều canxi giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Đặc biệt, lượng carbohydrate và protein ở mức vừa phải, sữa chua vừa giúp cơ thể giảm đói, và ổn định đường huyết tốt hơn. Vì vậy, các nhà khoa học đã khuyên chúng ta nên ăn đều sữa chua hằng ngày mang lại vóc dáng eo thon, quyến rũ chỉ sau thời gian ngắn.
Những lý do bạn nên ăn sữa chua hàng ngày
– Bảo vệ hệ tiêu hóa: trong thành phần sữa chua có chứa rất nhiều i khuẩn có lợi, tạo sự cân bằng cho vi khuẩn trong đường ruột, giảm vi khuẩn có hại.
– Giúp ăn ngon miệng: Thành phần Vitamin B trong sữa chua giúp kích thích vị giác, tăng cảm giác ngon miệng. Bởi vậy, bạn nên lựa chọn sữa chua làm món ăn vặt mỗi ngày để có tác dụng tiêu hóa đường lactose giúp trẻ dung nạp thức ăn tốt hơn.
Mặt nạ cho da với sữa chua
– Hạn chế sâu răng: Sữa chua cung cấp canxi không chỉ tốt cho răng miệng mà hơn thế nó còn giúp vệ sinh răng miệng thơm tho, chống lại vi khuẩn có mùi và hạn chế sâu răng.
– Cung cấp độ ẩm cho da: Sữa chua không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp. Trộn sữa chua và mật ong đắp mặt một tuần 2 lần sẽ mang lại làn da mịn màng, tươi tắn hơn. Nhất là đối với làn da nhờn, mụn bạn nên dùng mặt nạ chanh vào sữa chua và đắp mặt sẽ giúp hạn chế dầu, khiến làn da sáng mịn hơn.
– Phục hồi tóc hư tổn: Sử dụng sữa chua và lòng đỏ trứng gà, vài giọt oliu ủ tóc trong 20 phút và xả lại với nước ấm sẽ thấy tóc bóng đẹp và đầy sức sống.
Sữa chua giúp tóc được chăm sóc từ bên trong
– Mỹ phẩm đẩy lùi lão hóa, bảo vệ da từ bên trong: trong sữa chua có axit lactic không chỉ kiềm chế hoạt động của các loại vi khuẩn có hại, bảo vệ da mà còn làm lành các thương tổn của da như những sẹo do mụn nhọt, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da, cho làn da rạng rỡ, đầy sức sống.
– Tăng cường tuổi thọ: sau nhiều cuộc khảo sát, thì chuyên gia nghiên cứu cũng khẳng định lợi ích của việc ăn sữa chua thường xuyên sẽ giúp chúng ta tăng cường tuổi thọ đấy và ngăn ngừa loãng xương, bệnh viêm hoặc thoái hóa khớp.
Với những công dụng tuyệt vời trên chính là những lý do bạn nên ăn sữa chua hàng ngày để vừa có một sức khỏe tuyệt vời vừa có vóc dáng, làn da rạng rỡ, tươi trẻ hơn.
Nguồn: nhansamnhunghuou.com
