Những điều cần lưu ý khi tự đo huyết áp

Hiện nay, bệnh cao huyết áp (HA) ngày càng trở nên phổ biến. Vì thế, việc chăm sóc và kiểm tra huyết áp định kỳ có ý nghĩa rất quan trọng với sức khỏe của bạn. Những điều cần lưu ý khi đo huyết áp dưới đây sẽ giúp bạn có sức khỏe và phòng tránh được những biến chứng nguy hại do huyết áp gây lên.

Kỹ thuật đo

may-do-huyet-ap-2

Những điều cần lưu ý khi tự đo huyết áp

– Trước khi đo, người bệnh cần nghỉ ngơi trên ghế ít nhất 5 phút, chân đặt lên sàn nhà, tay đặt trên bàn ngang mức tim.

– Đo huyết áp tư thế đứng được thực hiện định kỳ 3-6 tháng/lần.

– Băng quấn tay phải quấn được 80% cánh tay. Với người to lớn hoặc quá béo, bao tay nhỏ có thể làm tăng số đo (sai số tới 10-15 mmHg) và ngược lại.

– Đo ít nhất 2 lần và thời gian cách nhau ít nhất 2 phút. Trị số huyết áp chính xác là giá trị trung bình cộng của 2 lần đo nói trên. Ngoài ra để ổn định huyết áp các bạn có thể sử dụng sản phẩm cao ban long hoặc viên nhung hươu.

>> Tham khảo: Cong dung cua cao ban long

Những điểm cần lưu ý bạn nên biết:

do-huyet-ap

Huyết áp có thể thay đổi theo nhịp sinh học

  • Huyết áp có thể thay đổi theo nhịp sinh học (thức – ngủ, ngày – đêm) và chịu tác động của nhiều yếu tố như: chất kích thích, thuốc, trạng thái tâm lý, vận động thể lực… Vì vậy, chỉ số huyết áp đo được chỉ đánh giá được tình trạng HA ngay vào thời điểm đó.
  • Muốn phản ánh chính xác tình trạng HA thực sự, cần sử dụng kỹ thuật theo dõi trong suốt 24 giờ.
  • Lý tưởng nhất là đo áp lực máu ở trung tâm, tức HA ở động mạch chủ.
  • Khi thấy xuất hiện sự thay đổi huyết áp bạn cần đi đến các y bác sĩ để khám và kiểm tra sức khỏe kịp thời nhất.

>> Xem thêm: Cao ban long co tac dung gi?

Biện pháp ổn định huyết áp

Để có sức khỏe và huyết áp ở mức ổn định bạn nên có chế độ ăn uống khoa học và bổ sung đầy đủ dưỡng chất.

  • Tích cực vận động thể chất để có thể lực và đời sống tinh thần lạc quan.
  • Hạn chế sử dụng các chất kích thích từ bia rươu, thuốc lá, cà phê…
  • Giữ cân nặng ở mức an toàn, tránh tăng cân, béo phì
  • Sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ phòng chống và điều trị huyết áp cao và huyết áp thấp.

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

TƯ VẤN

Những hiểu sai về nhân sâm không phải ai cũng biết

Nhắc tới thực phẩm Hàn Quốc, nhân sâm chính là một sự lựa chọn được ưu ái nhất bởi nó mang lại nhiều tác dụng vô cùng có lợi cho sức khỏe, đồng thời lại thích hợp cho nhiều đối tượng sử dụng tùy vào mục đích sử dụng khác nhau để có cách dùng tốt và đạt hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên, vẫn có không ít người vẫn chưa có được những kiến thức chính xác về sản phẩm và đưa ra những quan niệm không đúng đối với nhân sâm. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra cho bạn đọc cùng tìm hiểu những cách hiểu sai lệch về nhân sâm không phải ai cũng biết mà nhiều người thường nghĩ.

Hướng dẫn cách sử dụng cao hồng sâm Hàn Quốc hiệu quả nhất hiện nay

Việc sử dụng cao hồng sâm Hàn Quốc sai quy cách, không đúng nồng độ, liều lượng chỉ định rất dễ gây ra những hậu quả trái chiều cho người dùng. Vì vậy, để đảm bảo an toàn sức khỏe, bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn một số cách sử dụng cao hồng sâm Hàn Quốc hiệu quả nhất hiện nay.