Ăn chuối mỗi ngày tốt cho sức khỏe

Chuối là loại quả khá quen thuộc với mỗi người, nhưng không phải ai cũng biết những hiệu quả tuyệt vời của nó.  Ăn chuối mỗi ngày tốt cho sức khỏe chính là lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, bạn hãy tham khảo những công dụng tuyệt vời do chuối mang lại

Tốt cho người bệnh cao huyết áp

chuoi

Ăn chuối mỗi ngày tốt cho sức khỏe

Chuối rất giàu kali và có hàm lượng muối thấp đó chính là cơ sở giúp huyết áp duy trì ở mức độ ổn định. Thêm vào đó, các chất potassium có trong chuối cũng làm giảm huyết áp. Vì thế, mỗi ngày ăn đều đặn 2 quả chuối sẽ giúp cân bằng hệ huyết áp và giúp huyết áp của mình giảm khoảng 10%.

Thần dược cho tâm trạng

Lượng vitamin B cao trong chuối giúp bạn giữ bình tĩnh rất tốt và hạn chế các cơn đau đầu và stress cho cơ thể  giúp bạn cảm thấy vui vẻ, thoải mái và tâm trạng.

Nếu bạn là người hay bị stress, xúc động mạnh hay buồn bực quá mức thì đây chính là lí do vì sao bạn nên ăn 2-3 quả chuối mỗi ngày.

Tốt hơn cho hệ tiêu hóa

Chất xơ phong phú trong chuối sẽ mang lại hiệu quả cải thiện hệ tiêu hóa giúp nhuận tràng, giảm táo bón. Hạn chế các triệu chứng tiêu chảy bởi chuối có chứa chất pectin

stress

Chuối giản stress trong cuộc sống và công việc

Giảm ợ nóng: Do công dụng giảm độ acid của chuối cũng góp phần làm giảm ợ nóng hoặc cơ thể hay bốc hỏa.

Cho trí não làm việc hiệu quả: Ăn chuối thường xuyên sẽ giúp năng lực học tập được cải thiện, tăng cường khả năng trí nhớ. Bởi chất kali sẽ giúp trí não hoạt động linh hoạt, khả năng xử lý thông tin nhanh nhẹn, hoạt bát hơn.

Ngoài ra, bổ sung chuối mỗi ngày còn giảm nguy cơ đột quỵ và hạn chế căng thẳng mệt mỏi. Theo một nghiên cứu từ trường đại học Tokyo cho thấy trong thành phần chuối chín có chứa một hợp chất hóa học có tác dụng đặc biệt trong việc ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư, mang lại hệ miễn dịch tự nhiên, bảo vệ sức khỏe rất tốt.

Ăn nhiều chuối cũng là lý do khiến bạn buồn ngủ

Ăn nhiều chuối cũng là lý do khiến bạn buồn ngủ

Bên cạnh những lợi ích dễ nhận thấy của chuối thì bạn cũng nên ăn chuối ở mức đủ là tốt bởi nhưng dư thừa sẽ dẫn đến những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe:

  • Đau đầu: bởi trong chuối chứa tyramine, phenyethyamine và axit amin có thể ảnh hưởng đến chức năng lưu thông máu dẫn đến các cơn đau đầu xuất hiện.
  •  Gây buồn ngủ: thành phần tryptophan là một axit amin mà cơ thể không tự tổng hợp được từ đó tạo ra seratonin. Seratonin sẽ khiến bạn có cảm giác buồn ngủ và kém tập trung trong công việc.
  • Tăng lượng kali trong máu: chuối rất giàu kali nếu bạn ăn quá nhiều sẽ dẫn tới tình trạng tăng kali trong máu khiến ảnh hưởng đến nhịp đập của tim, có cảm giác buồn nôn…
  • Ảnh hưởng tới hệ thần kinh: Vitamin B6 khiến bạn có trí nhớ và hệ thần kinh khỏe mạnh, nhưng nếu ăn quá nhiều chuối khiến cơ thể hấp thu quá nhiều vitamin B6 sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh và khiến chân tay hay bị tê mỏi…

Trên đây là những tác dụng, lý do bạn nên ăn chuối đều đặn mỗi ngày.  Chúc các bạn có chế độ chăm sóc sức khỏe thật tốt cho bản thân và gia đình.

Nguồn bài viết: nhansamnhunghuou.com

Tag: nhung hươu tươi Liên Bang Nga, viên nhung hươu siberia chính hãng, cao nhung hươu

TƯ VẤN

Những hiểu sai về nhân sâm không phải ai cũng biết

Nhắc tới thực phẩm Hàn Quốc, nhân sâm chính là một sự lựa chọn được ưu ái nhất bởi nó mang lại nhiều tác dụng vô cùng có lợi cho sức khỏe, đồng thời lại thích hợp cho nhiều đối tượng sử dụng tùy vào mục đích sử dụng khác nhau để có cách dùng tốt và đạt hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên, vẫn có không ít người vẫn chưa có được những kiến thức chính xác về sản phẩm và đưa ra những quan niệm không đúng đối với nhân sâm. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra cho bạn đọc cùng tìm hiểu những cách hiểu sai lệch về nhân sâm không phải ai cũng biết mà nhiều người thường nghĩ.

Hướng dẫn cách sử dụng cao hồng sâm Hàn Quốc hiệu quả nhất hiện nay

Việc sử dụng cao hồng sâm Hàn Quốc sai quy cách, không đúng nồng độ, liều lượng chỉ định rất dễ gây ra những hậu quả trái chiều cho người dùng. Vì vậy, để đảm bảo an toàn sức khỏe, bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn một số cách sử dụng cao hồng sâm Hàn Quốc hiệu quả nhất hiện nay.