7 loại thực phẩm giúp bạn khỏe mạnh, đẹp xinh trong thời tiết giao mùa

Chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy những đợt không khí lạnh đầu tiên đã bắt đầu tràn về nước ta. Đây được xem là thời điểm bùng phát nhiều bệnh dịch nguy hiểm cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, với một chế độ ăn uống lành mạnh bạn hoàn toàn có thể phòng chống được nguy cơ mắc các bệnh dễ gặp trong mùa đông giá lạnh, điển hình là 7 loại thực phẩm dưới đây.

1. Tỏi sống

toi

Mặc dù hương vị không hấp dẫn, có khi còn gây khó chịu cho người ăn nhưng tỏi lại là thực phẩm có đặc tính chống virus tuyệt vời, giúp bạn phòng chống nguy cơ bị cảm cúm vào mùa lạnh. Trường hợp không ăn được tỏi sống bạn có thể thêm loại gia vị này vào các món chiên xào, nước sốt, … trong bữa ăn hàng ngày.

2. Quả việt quất

Quả việt quất là loại trái cây có nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp ngăn ngừa các bệnh tật dễ gặp trong mùa đông. Để hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng có trong loại quả này, tốt nhất bạn nên sử dụng sinh tố việt quất hàng ngày hoặc bổ sung chúng vào khẩu phần ăn bữa sáng.

3. Khoai lang

khoai-lang

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong khoai lang có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ miễn dịch của cơ thể. Với hàm lượng cao β – carotene chứa  trong khoai lang có khả năng biến thành vitamine A, giúp tăng cường hệ tiêu hoá và ngăn chặn sự xâm nhập của các loại vi khuẩn gây cảm cúm, cảm lạnh trong thời điểm giao mùa.

4. Sữa chua

Đây không chỉ là món ăn ngon lành, bổ dưỡng trong mùa hè mà còn cực kỳ có lợi cho cơ thể khi thời tiết bắt đầu chuyển lạnh. Duy trì thói quen ăn sữa chua thường xuyên giúp bạn dung nạp vào cơ thể một lượng lớn lợi khuẩn có khả năng loại bỏ các vi khuẩn gây mưng mủ bên trong cơ thể.

5. Súp lơ

sup-lo

Súp lơ là thực phẩm có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa có vai trò quan trọng trong việc giúp bạn vượt qua mùa đông giá lạnh mà không bị ốm. Đặc biệt, để tăng cường hệ miễn dịch khi mùa đông lạnh về thì món súp gạo súp lơ được xem là sự lựa chọn tuyệt vời không nên bỏ qua.

6. Nước

Dù ở trong bất kỳ thời tiết nào đi nữa thì bạn đều cần uống đủ nước. Việc duy trì thói quen lành mạnh này giúp các bộ phận trong cơ thể được bôi trơn, hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, khi cơ thể được bổ sung đầy đủ nước thì các chất độc tố và vi khuẩn có hại sẽ dễ dàng bị loại bỏ.

7. Mật ong

mat-ong

Mật ong được biết đến là một trong những thực phẩm có hàng loạt tính năng tốt cho sức khỏe con người. Nó không chỉ có tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhiễm của các loại vi khuẩn, virus gây hại mà còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa hiệu quả. Vì vậy, các chuyên gia khuyến khích bạn nên sử dụng mật ong vào mùa đông để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

Ngoài các loại thực phẩm quen thuộc kể trên, bạn cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, giúp phòng chống các bệnh tật dễ gặp trong mùa đông với những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng như hạnh nhân, súp gà, canh xương, cháo nhung hươu, …

Nguồn bài viết: nhansamnhunghuou.com

Tag: trẻ em có sử dụng được nhung hươu không?, ăn nhung hươu có bị béo không?

TƯ VẤN

Những hiểu sai về nhân sâm không phải ai cũng biết

Nhắc tới thực phẩm Hàn Quốc, nhân sâm chính là một sự lựa chọn được ưu ái nhất bởi nó mang lại nhiều tác dụng vô cùng có lợi cho sức khỏe, đồng thời lại thích hợp cho nhiều đối tượng sử dụng tùy vào mục đích sử dụng khác nhau để có cách dùng tốt và đạt hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên, vẫn có không ít người vẫn chưa có được những kiến thức chính xác về sản phẩm và đưa ra những quan niệm không đúng đối với nhân sâm. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra cho bạn đọc cùng tìm hiểu những cách hiểu sai lệch về nhân sâm không phải ai cũng biết mà nhiều người thường nghĩ.

Hướng dẫn cách sử dụng cao hồng sâm Hàn Quốc hiệu quả nhất hiện nay

Việc sử dụng cao hồng sâm Hàn Quốc sai quy cách, không đúng nồng độ, liều lượng chỉ định rất dễ gây ra những hậu quả trái chiều cho người dùng. Vì vậy, để đảm bảo an toàn sức khỏe, bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn một số cách sử dụng cao hồng sâm Hàn Quốc hiệu quả nhất hiện nay.